The Jump Back Breakdown

Begynn å øve

Dyrk bandhas indre visdom gjennom kraften av vinyasa

Kurset er utviklet for å lære studentene at det er mulig å være sterk nok til å løfte seg opp, hoppe bakover og flyte med kontroll i vinyasaene dine når de nødvendige trinnene brytes ned og legemliggjøres.

Bli med meg for en fullstendig gjennomgang av dette komplekse bevegelsesmønsteret, hvor du lærer prinsippene og teknikkene for hvordan du hopper bakover og gjennom, slik det praktiseres i Ashtanga Yoga-systemet, for å legge til flyt i praksisen din.

Kundeuttalelser

  • Jeg har praktisert Ashtanga Mysore Style med Jamie i over to år. Hans tilstedeværelse og individuell veiledning skaper en trygg og fin ramme hvor jeg stadig utvikler meg – både fysisk og mentalt. Jamie ser hver enkelt elev og tilpasser praksisen etter behov, noe som gir en dypere forståelse og forbindelse til egen kropp og sinn. Gruppen har bygget opp, preges av en støttende og felles atmosfære, som gjør det til en glede å møte opp til hver praksis. Jeg kan varmt anbefale Jamies undervisning til alle som ønsker en trygg, dyptgående og inspirerende yogapraksis.

    Stina, Oslo

  • Jeg har virkelig kost meg med Jamies Jump Back-workshops, og de har gitt meg så mange tips om hvordan jeg kan forbedre meg i praksisen min.

    Susanne, Oslo

  • Jamies oppsummering av Jump Back er den beste jeg har lært så langt, med så mange alternativer som har hjulpet meg å bli sterkere i Ashtanga-praksisen min.

    Julie, London

  • Jeg har alltid slitt med Jump Back, og Jamies instruksjoner forklarte meg så mye for å hjelpe meg med å få kontakt med de riktige musklene som jeg ikke engang var klar over at jeg hadde. :)

    Sarah, Bath

  • Flott forklaring av vinyasaene i Ashtanga, og det har vært flott å ha videoen i nærheten, slik at jeg kan gå gjennom teknikkene igjen.

    Andy, Devon

  • Jamie er svært kunnskapsrik og kompetent, både når det gjelder anatomi og selve yogaen, med en rolig, pragmatisk og empatisk tilnærming til undervisning i Ashtanga Vinyasa-stilen. Han forklarer alltid hvorfor, ikke bare hva, noe jeg virkelig setter pris på. I tillegg gir han fantastiske justeringer. Jeg anbefaler ham på det sterkeste til alle som ønsker å fordype seg i praksisen sin, men også til de som er nye innen Mysore-stilen.

    Rebekka, Oslo

  • Jamies Jump Back-kurs hjalp meg med å finne de riktige muskelgruppene for denne bevegelsen, noe som førte til jevn fremgang i gjennomhoppene mine. Jeg anbefaler kurset hans på det sterkeste til alle som ønsker å lære denne bevegelsen!

    Ellinor, Oslo

Flyt inn Vinyasaene dine med letthet og kontroll

Hopp tilbake ashtanga yoga

Eksplosiv vs. isometrisk styrke - Hvordan presse, dytte og bruke Bandha i treningen din.

En fullstendig oversikt over hvilke muskler vi bruker og hvordan vi kan koble dem sammen.

Vanlige spørsmål vil bli dekket, og hvorfor dette er et viktig bevegelsesmønster å lære i yogapraksisen din.

Dyrke følelsen av letthet i praksisen din.

Styrker kjernemuskulaturen for å støtte ryggraden og balansere de maskuline og feminine energiene i kroppen.

Månedlig spørsmål og svar på direktesending via Zoom med Jamie, slik at elevene kan følge opp progresjonen sin.

Flytende

ashtanga yoga hoppøvelser

En fullstendig oversikt over hvordan man flyter fremover og hopper bakover fra Suryanamaskara A, samt andre overganger innenfor primærserien og mellomserien.

Øvelser, teknikker og forklaringer om hvordan du bygger jevn styrke og kroppsbevissthet i Navasana, Lolasana og andre armbalanser i yogapraksisen din.

En trinnvis veiledning om hvordan du kan bruke alle disse teknikkene og progresjonene i din egen praksis med realistiske alternativer, slik at du føler at du er Bygg alltid opp styrke og bedre teknikk for å kunne hoppe og flyte med kontroll i Vinyasaene dine.

Bli med
Hopp til videoer