Hvordan stå på hendene
Håndbalansering bringer frem vårt indre barn og lærer oss hva balanse og kontroll er
Har du lyst til å lære å stå på hendene?
En av de morsomste og mest lekne balanseøvelsene vi kan ha er en håndståendeøvelse som vi kan innlemme i yogapraksisen vår.
Å spille på hendene kan være en mental blokkering for noen utøvere, og mange sliter med mekanikken i denne bevegelsen.
I denne nettopplæringen vil jeg gå gjennom det grunnleggende om hvordan man står på hender, slik at du lærer å skape balanse med hendene i stedet for å finne den ved hjelp av flaks.
Hvert trinn vil vise deg en lettfattelig progresjon for alle nivåer av utøvere, uavhengig av styrke eller erfaring.
I nettkurset lærer du følgende:
Håndleddsprevensjon / rehabiliteringsveiledning
Mobilitetsøvelser for skuldre og hamstrings
Viktige mekanikker for hvordan man øver på en rettlinjet håndstående
Variasjoner av hvordan man øver på håndstående med innstikk
Variasjoner av hvordan man øver på håndstående med brede ben
Lett å følge progresjonene, slik at du føler at du alltid forbedrer teknikken og styrken din
